Cultura

BATIDO DE ARANDANOS CON AVENA

BATIDO DE ARANDANOS CON AVENA

Los batidos son ideales para tomar antes de realizar ejercicio o a la media mañana, Estos ayudan a saciar tu apetito y además son muy saludables para la digestión.

Este batido de arándanos, aparte de delicioso, es un antioxidante poderoso que tiene efecto anti envejecimiento. También puedes reemplazar la fruta por fresas, frambuesas, arándanos azules, etc. En lo posible evita mezclar las frutas ya que es mejor aprovechar las propiedades de cada una de ellas.

Ingredientes:

- 2 tazas de leche de almendras, de arroz o de soya.

- 1/2 taza de arándanos.

- 2 cucharas de avena.

- Miel al gusto o el endulzante que prefieras.

Preparación:

- Dejar hidratar la avena por 1 hora. (HIDRATAR: Remojar la avena en la leche que hayas preferido utilizar, para que la avena quede blanda).

- Luego colocas en la licuadora los arándanos, la avena remojada en la leche, miel al gusto y lo licuas por 20 segundos y listo. Si deseas le puedes agregar hielo o dejar congelados los arándanos.

Espero que disfrutes este rico batido para que tus mañanas estén llenas de energía.

¡COCINAR CON AMOR TE ALIMENTA EL ALMA!

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